La caries es uno de los problemas dentales más comunes, pero también uno de los más prevenibles. En cuanto notes ese dolor sordo o esa manchita en el diente, es demasiado tarde para ignorarlo. La caries, si no se trata, puede provocar algunos problemas muy graves, como infección y pérdida de dientes. Pero no te preocupes: hay muchas cosas que puedes hacer inmediatamente, sin pasar por la consulta del dentista, para evitar que se extienda.
Si introduces cambios sutiles pero eficaces en tu rutina de cuidado bucal, podrás eliminar las caries tú mismo. No necesitas recurrir a tratamientos dentales caros ni a la cirugía para evitar que tus dientes se caries. En realidad, hay muchos métodos sencillos y naturales con los que puedes contar para mantener tus dientes sanos y fuertes.
Permítanos descubrir cómo puede proteger sus dientes y evitar que se produzcan más caries desde la comodidad de su hogar.
El proceso de la caries dental
La caries dental empieza mucho antes de que veas una caries o sientas dolor. Empieza con la placa, una película pegajosa de bacterias que se acumula en los dientes después de comer. Las bacterias descomponen los azúcares y almidones de los alimentos y producen ácidos que rompen el esmalte, la dura capa protectora externa de los dientes. Los ácidos corroen lentamente el esmalte y crean pequeñas bolsas o lesiones.
En las primeras fases, esto puede revertirse, pero cuando el esmalte está completamente erosionado, la caries se convierte en cavidad, y ahí es donde empiezan los problemas. El esmalte, una vez perdido, no puede reponerse. En este punto hay que recurrir a la ayuda de un profesional para restaurar el diente.
Tu saliva contiene minerales como el calcio, el fosfato y el flúor, que trabajan las 24 horas del día para remineralizar el esmalte. Puedes proporcionar a tu cuerpo el entorno en el que puede reparar el esmalte y prevenir las caries si cuidas adecuadamente tus dientes. Por eso es crucial detectar la caries a tiempo, ya que es mucho más fácil revertir el daño del esmalte cuando aún se encuentra en la fase de desmineralización.
Reconocer este proceso es el primer paso para tomar el control de su salud bucodental. Los tratamientos naturales pueden ser eficaces, pero lo más importante es evitar que la caries empeore. Pequeños ajustes en tu rutina diaria salvarán tus dientes y evitarán que la caries se convierta en un daño irreversible.
Remedios caseros para eliminar las caries uno mismo
La prevención o eliminación de las caries en casa consiste en crear las condiciones adecuadas para que los dientes se mantengan sanos y protegidos. Hay varios remedios fáciles pero eficaces que puedes incluir en tu rutina para detener la caries en seco.
Tratamientos con flúor
El flúor es uno de los mejores y más investigados métodos de prevención de la caries dental. El flúor hace que el esmalte sea más resistente a los ataques ácidos de la placa y se aplica mediante el cepillado de los dientes con pasta dentífrica fluorada, enjuagues bucales y bebiendo agua fluorada.
Los tratamientos con flúor son especialmente eficaces para revertir las caries tempranas, ya que remineralizan el esmalte debilitado por los ácidos. No te excedas, ya que demasiado flúor mancha, pero con moderación, es una valiosa adición a tu rutina de higiene bucal en casa.
Cambios en la dieta
Lo que comes es importante para tu salud bucodental. Los alimentos ricos en almidón y azúcar son el combustible que alimenta a las bacterias que provocan la caries. Reducir el consumo de estos alimentos contribuirá en gran medida a prevenir la placa.
Come alimentos que remineralicen y endurezcan el esmalte. Los lácteos (leche, queso y yogur) contienen calcio y son ideales para endurecer el esmalte, y los alimentos ricos en fósforo, como la carne, el pescado y los huevos, equilibran los niveles de minerales del esmalte. Las frutas y verduras frescas, como las manzanas y las zanahorias, también ayudan a estimular la producción de saliva, que neutraliza los ácidos y elimina las partículas de comida.
Extracción de aceite
El oil pulling es un antiguo método ayurvédico que consiste en hacer buches con aceite (aceite de coco) en la boca durante unos minutos. En mata las bacterias y la placa en la boca, lo que previene las caries y las enfermedades de las encías. El aceite de coco es especialmente bueno porque contiene ácido láuricoque es antibacteriano. Este método no debe sustituir al cepillado ni al uso del hilo dental, pero puede ser un buen complemento del enjuague bucal.
Bicarbonato de sodio para eliminar la placa
El bicarbonato de sodio es otro tratamiento casero que se ha utilizado durante décadas para mantener la boca limpia. Es un abrasivo suave que limpia la placa de la parte frontal de los dientes. Su alcalinidad suave también elimina el ácido que pueda estar corroyendo el esmalte. Mezcla una pizca de bicarbonato de sodio con agua, crea una pasta y cepíllate con ella un par de veces por semana, pero no te excedas porque es demasiado abrasivo para hacerlo todos los días.
Estos tratamientos, si se utilizan con regularidad, podrán evitar que sus dientes sufran más caries e incluso revertir algunos de los daños que se han producido en las fases iniciales. Funcionan mejor en combinación con una buena higiene bucal, que regule la placa y las bacterias.
Métodos naturales adicionales para eliminar las caries
Aunque el flúor, la dieta y el oil pulling son extremadamente eficaces, existen otros remedios naturales que pueden ayudarle en su lucha contra la caries. Estos remedios pueden darte un poco más de protección, reduciendo el riesgo de caries y la salud general de tu boca.
Aloe Vera
El aloe vera no sólo sirve para aliviar quemaduras e irritaciones de la piel, sino también para los dientes. Se ha descubierto que el aloe vera contiene compuestos antibacterianos y antiinflamatorios que pueden utilizarse para eliminar las bacterias de la boca que provocan caries y enfermedades de las encías. Aplique gel de aloe vera como enjuague bucal o frótelo suavemente sobre las zonas afectadas para facilitar la curación.
Enjuague con peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno también es famoso por sus propiedades antibacterianas y puede ser igual de eficaz en la boca. Una versión diluida (mitad agua, mitad peróxido de hidrógeno) es un enjuague bucal antibacterianoque elimina las bacterias responsables de la caries y las enfermedades de las encías. No te tragues el peróxido de hidrógeno y no utilices demasiada cantidad, ya que un exceso puede inflamar las encías.
Aceite de clavo y ajo
El ajo y el aceite de clavo se utilizan desde hace siglos en la odontología tradicional. El aceite de clavo contiene eugenolque es un compuesto antibacteriano que mata las bacterias y adormece el dolor de muelas. Aplicar una gota de aceite de clavo en la zona dolorida reducirá el dolor. El ajo, como antimicrobianoes capaz de eliminar las bacterias y aliviar el dolor. Para ello, presiona un diente de ajo crudo y aplícalo sobre la zona dolorida.
Enjuague con agua salada
El agua salada se utiliza desde hace siglos para mejorar la salud bucal. Lo hace calmando la inflamación, aliviando las encías doloridas y eliminando las partículas de comida y las bacterias. Para hacer un enjuague de agua salada, mezcle una cucharadita de sal con una taza de agua tibia y enjuáguese la boca varias veces al día. Este remedio puede ser muy eficaz para reducir la inflamación en las primeras fases de la enfermedad de las encías y mantener la boca en buen estado de salud general.
Estas herramientas naturales pueden ser beneficiosas para su rutina de cuidados en casa. No sustituirán a los cuidados profesionales, pero pueden emplearse para complementar sus esfuerzos por mantener sanos los dientes y las encías entre las visitas al dentista.
Buenas prácticas de higiene bucodental
El secreto para eliminar la caries es una buena higiene bucal. Independientemente de cuántos remedios caseros añadas, el cepillado y el uso del hilo dental son necesarios para lucir una sonrisa sana y limpia. Cepíllate los dientes dos veces al día con pasta dentífrica con flúor para eliminar la placa y las bacterias de la boca antes de que puedan causar daños. Cepíllate durante al menos dos minutos con movimientos suaves para evitar irritar las encías. Cambia tu Cepillo de dientes eléctrico sónico o cepillo de dientes manual cada tres o cuatro meses te mantiene con un cepillo limpio y funcional.
Una sencilla herramienta que mejorará enormemente su higiene dental diaria es el Oclean X Pro Elite Cepillo de dientes eléctrico sónico. Utiliza tecnología sónica avanzada para eliminar la placa de forma eficaz y suave. El uso de Oclean X Pro Elite Elite permite a los usuarios proteger su esmalte y reducir las caries y las enfermedades de las encías.
El uso del hilo dental es igual de importante que el cepillado, ya que elimina la placa y las partículas de comida que se encuentran entre los dientes, donde el cepillo no puede llegar. Utiliza hilo dental a diario y asegúrate de no irritar las encías.
Además, el chicle sin azúcar desencadena la producción de saliva. La saliva elimina los alimentos y neutraliza los ácidos. Elige chicles endulzados con xilitol, un edulcorante natural que ha demostrado reducir las bacterias de la boca.
El agua es probablemente el elemento más sencillo pero eficaz de su kit de higiene bucal. Beber agua durante el día mantiene la boca hidratada, elimina las partículas de comida y estimula la producción de saliva. Beber agua después de las comidas ayuda especialmente a neutralizar los ácidos y a prevenir la formación de placa.
La conclusión
La caries no tiene por qué ser un enemigo furtivo que acecha en tu boca. Con unas sencillas medidas preventivas, puedes evitar que se apodere de ti. Los remedios naturales como el tratamiento con flúor, la extracción de aceite y los cambios en la dieta pueden funcionar junto con unos buenos hábitos de cuidado bucal para evitar que los dientes se caries. Pero recuerda que, en caso de dolor o caries evidentes, son necesarias las intervenciones odontológicas profesionales. Todo es cuestión de equilibrio: mantener las visitas regulares al dentista y ayudar a tu salud bucal en casa.
La buena noticia es que la mayoría de las caries pueden evitarse con buenos cuidados. Tus dientes son duros, pero necesitan las condiciones adecuadas para mantenerse sanos. Siguiendo estas sencillas técnicas y controlando tus hábitos bucales, podrás mantener tu sonrisa y evitar el dolor y el gasto de costosas intervenciones dentales en el futuro. No dejes que surjan problemas: actúa ahora para tener unos dientes sanos y fuertes.