La higiene bucal es esencial para mantener la salud general, y uno de sus aspectos cruciales es el uso del hilo dental. Aunque cepillarse los dientes dos veces al día es un hábito bien conocido, a menudo se pasa por alto el uso del hilo dental. Sin embargo, saber utilizar correctamente el hilo dental puede suponer una diferencia significativa en su salud bucodental, previniendo enfermedades de las encías y caries. Esta completa guía le ayudará a comprender cómo utilizar correctamente el hilo dental, garantizándole una sonrisa sana y brillante.
¿Cómo utilizar correctamente el hilo dental?
Usar hilo dental es algo más que pasar un hilo entre los dientes. Requiere técnica y constancia para ser eficaz. Muchas personas se preguntan cómo utilizar correctamente el hilo dental y si lo están haciendo bien. Comprender la forma correcta de utilizar el hilo dental puede ayudarte a eliminar la placa y las partículas de comida de las zonas a las que el cepillo de dientes no llega.
Para empezar, debes elegir el tipo de hilo dental adecuado. Hay varios tipos, como el encerado, el no encerado, el aromatizado y el no aromatizado. La elección depende de tus preferencias personales y de la distancia entre los dientes. El hilo dental encerado suele ser más fácil de deslizar entre los dientes muy juntos, mientras que el hilo dental sin cera puede chirriar contra los dientes limpios, lo que indica que se ha eliminado la placa. Además, hilo dental de agua son una excelente alternativa para aquellos a los que les resulta difícil utilizar el hilo dental tradicional, ya que utilizan un chorro de agua para limpiar eficazmente entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
¿Cómo utilizar el hilo dental? Guía paso a paso
Aprender a utilizar correctamente el hilo dental implica una serie de pasos que garantizan una limpieza eficaz de los dientes sin dañar las encías. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo usar correctamente el hilo dental:
- Comience con unos 50 cm de hilo dental: Aunque 50 centímetros puedan parecer muchos, son esenciales para un uso eficaz del hilo dental. Esta longitud te asegura que tienes suficiente hilo para agarrarlo cómodamente y maniobrarlo entre todos tus dientes. Además, tener esta cantidad de hilo te permite utilizar una sección limpia para cada diente, lo que es crucial para evitar la transferencia de residuos y placa de un diente a otro. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor de uno de tus dedos corazón y el resto alrededor del mismo dedo de la mano contraria. Este dedo recogerá el hilo cuando se ensucie.
- Sujeta el hilo dental con fuerza entre los pulgares y los índices: Deje unos 2-4 centímetros de hilo dental para trabajar.
- Guíe el hilo dental entre los dientes con un suave movimiento de frotamiento: No introduzca nunca el hilo dental en las encías, ya que podría causar lesiones.
- Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra un diente.: Deslícelo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- Sujete el hilo dental firmemente contra el diente: Frote suavemente el lado del diente, alejando el hilo de la encía con movimientos hacia arriba y hacia abajo.
- Repite este método en el resto de los dientes: No olvides la parte posterior del último diente.
- Utilice secciones limpias de hilo dental a medida que avanza de diente en diente: De este modo te aseguras de no transferir residuos de una zona a otra.
Lea también: ¿Por qué huele mal el hilo dental y cómo eliminarlo?
¿Cómo utilizar el hilo dental en los dientes posteriores?
Usar el hilo dental en los dientes posteriores puede ser especialmente difícil debido al acceso y visibilidad limitados. Sin embargo, es crucial aprender a utilizar el hilo dental correctamente en los dientes posteriores, ya que estas zonas son propensas a la acumulación de placa y caries. Estos son algunos consejos sobre cómo utilizar el hilo dental correctamente, especialmente en los dientes posteriores:
- Utilice un trozo de hilo dental más largo: Así tendrás más espacio para trabajar y podrás llegar mejor a las zonas traseras.
- Ajusta tu agarre: En lugar de utilizar los pulgares, prueba a usar los dedos índices para guiar el hilo dental entre los dientes posteriores. Esto puede darte un mejor control.
- Abre más la boca: Esto puede ayudar a mejorar el acceso a los dientes posteriores.
- Considere el uso de un soporte de hilo dental: Estos pequeños dispositivos pueden ayudarte a manejar el hilo dental con mayor facilidad.
- Sé paciente y gentil: Puede que te cueste un poco más de esfuerzo, pero evitar las prisas te ayudará a no lesionarte las encías.
Técnicas avanzadas de uso del hilo dental con tecnología - hilo dental con agua
Una vez que se sienta cómodo con las nociones básicas de cómo utilizar correctamente el hilo dental, puede explorar técnicas avanzadas de limpieza con hilo dental para mejorar su rutina de higiene bucal. El hilo dental con agua, en particular, es una poderosa herramienta para mantener la salud bucal.
Los hilos dentales de agua, también conocidos como irrigadores bucales, utilizan un chorro de agua pulsante para eliminar la placa y las partículas de comida de entre los dientes y por debajo de la línea de las encías. Son especialmente beneficiosos para las personas con aparatos de ortodoncia, implantes dentales o encías sensibles. Si busca una alternativa eficaz al hilo dental tradicional, los irrigadores bucales pueden ser una opción excelente.
