Masticar hielo: ¿bueno o malo?
Una copa fría de Coca-Cola o tu bebida favorita es difícil de resistir, especialmente si tiene cubitos de hielo. ¿Alguna vez has masticado hielo sin pensarlo? De hecho, masticar hielo daña tus dientes y puede tener efectos perjudiciales a largo plazo.
¿Es malo para tus dientes masticar hielo?
Sí, masticar hielo es malo para tus dientes. Las siguientes razones nos llevaron a creer esto;
· Caries dental
La sustancia más dura en tu boca es el esmalte. Además, es la principal defensa contra el ataque ácido de los alimentos y bebidas azucaradas. Masticar hielo desgasta el esmalte, disminuyendo así su grosor. La reducción del grosor del esmalte hace que el diente sea más propenso a la caries dental.
Podrías pensar que proteger el esmalte solo se logra cepillándote los dientes regularmente con tu cepillo manual o cepillo de dientes electricoPero ahora sabes que eso no es suficiente, especialmente si tienes el hábito de masticar hielo. Por lo tanto, debes eliminar este hábito lo antes posible. La forma de hacerlo se explicará en un momento. Así que, mantente atento.
· Dientes fracturados
Por muy difícil que sea, todo material se rompe en algún momento. Lo mismo ocurre con tus dientes. Según el Biblioteca Nacional de Medicinamasticar hielo es uno de los factores que contribuyen a que el esmalte dental se astille o se agriete.
La consecuencia más evidente de una fractura dental es un dolor dental insoportable. Además, un diente fracturado no te permitirá realizar funciones orales cotidianas como comer y beber agua. Por lo tanto, debes hacer todo lo posible para evitar masticar hielo.
· Destruye empastes dentales
¿Has visitado a un dentista antes? Si es así, es posible que te hayan realizado algunos procedimientos, como empastes dentales. Los empastes dentales son una forma de reparación. Masticar hielo puede desalojar los empastes dentales e incluso contribuir al fracaso del tratamiento.
Esto es de gran importancia en pacientes con un diente tratado con conducto radicular. El tratamiento de conducto hace que el diente sea más frágil, lo que provoca que el diente y el material de la obturación dental se astillen fácilmente. Por lo tanto, es necesario evitar masticar hielo para prevenir este tipo de daño.
· Daños en Aparatos de Ortodoncia
Los brackets ortodónticos se han utilizado para alinear los dientes durante décadas. Si tú o tu hijo tienen algún aparato de este tipo instalado en la boca, deben tener mucho cuidado.
El daño al aparato de ortodoncia no solo afectará tu tratamiento, sino que también aumentará el costo total de tu tratamiento de ortodoncia. Por lo tanto, debes tener en cuenta dejar de masticar hielo.
¿Por qué la gente mastica hielo? ¿Un hábito o un antojo?
Masticar hielo, un hábito aparentemente inofensivo e incluso gratificante, se ha vuelto tan común que a menudo no se considera un problema real. Para algunos, es un comportamiento automático que ocurre durante llamadas telefónicas largas o mientras ven la televisión.
Para otros, se convierte en un antojo absoluto, algo a lo que recurren siempre que desean un crujido rápido. Esa sensación de morder algo frío y crujiente puede ser extrañamente calmante, casi un acto de puro placer sensorial. Pero, ¿qué sucede cuando este hábito se vuelve más que un episodio ocasional de aburrimiento?
Más que un simple antojo
La verdad es que masticar hielo tiene el potencial de ser algo más que un simple pensamiento pasajero. Para muchas personas, puede convertirse en algo más profundo, generalmente relacionado con impulsos psicológicos o incluso la presencia de otras condiciones de salud. ¿Alguna vez has notado cómo, cuando estás estresado, nervioso o pasando por emociones intensas, algunas personas sienten un deseo intenso de hielo?
Aunque pueda parecer irrelevante, es interesante saber que este hambre no es solo por el crujido. Podría deberse a un trastorno llamado pagofagia, un tipo de trastorno compulsivo en el que las personas sienten un impulso intenso de masticar hielo.
Un Mecanismo de Afrontamiento
Otros mastican hielo como defensa contra la ansiedad, la tensión o incluso el aburrimiento. El frío y el crujido proporcionan una distracción temporal, un alivio sensorial que desvía la atención de cualquier malestar que experimenten. Por esta razón, no es raro que las personas que atraviesan mucho estrés mastiquen hielo en momentos de especial tensión, como al trabajar o estudiar. En estas ocasiones, el acto ofrece un alivio instantáneo, aunque poco saludable.
Anemia por deficiencia de hierro
Sorprendentemente, hay un aspecto físico en este comportamiento. Las personas que tienen deficiencia de hierro u otros desequilibrios nutricionales también pueden sentir antojo de hielo. La anemia por deficiencia de hierro, por ejemplo, se ha relacionado con la pagofagia, donde el cuerpo podría estar pidiendo algún tipo de alivio. Este antojo de hielo puede parecer extraño, pero para una persona que está experimentando una deficiencia, es una reacción inconsciente.
Reconocer que el impulso de masticar hielo puede originarse en necesidades emocionales o físicas más profundas es fundamental. No se trata solo del hielo, sino de un síntoma de algo que podría abordarse y manejarse. El primer paso para dejar el hábito es identificar su causa raíz. Ya sea estrés, aburrimiento o una deficiencia de hierro, entender por qué anhelas el hielo es la clave para romper el ciclo. Al tratar la causa raíz, ya sea mediante el manejo del estrés, cambios en la dieta u otros métodos, puedes comenzar a tomar el control y proteger tus dientes de daños mayores.
¿Cómo dejar de masticar hielo?
Si no puedes dejar el hábito de comer hielo, no te preocupes, ya que también hay una solución para eso. Puedes incorporar las siguientes cosas en tu rutina:
· Usa chicles:
Los chicles sin azúcar que contienen mentol son una excelente manera de comenzar a romper tu hábito de comer hielo. Los “Ice Breakers Ice Cubes” son chicles que contienen xilitol y que no solo ayudarán a romper el hábito, sino que también previenen las caries. Estos chicles también son recomendados por el Asociación Dental Americana(ADA).
· Derrítelo en tu boca:
lugar de masticar un cubo de hielo sólido, intenta derretirlo en tu boca. Esto satisfará tu deseo al enfriar tu boca.
· Come polos:
Las paletas heladas, también llamadas polos, son otra forma de romper el hábito de morder el hielo. Este método es de gran importancia, especialmente para tu pequeño.
· Mastica otras cosas:
Intenta masticar frutas y verduras sólidas cuando tengas ganas de masticar hielo. Puedes masticar pepinos, zanahorias, manzanas, etc., para romper ese hábito.
· Comprueba tu estado nutricional:
Si has probado de todo y no puedes resistir la necesidad de masticar hielo, debes hacerte un análisis de niveles de hierro. Esto se debe a que investigaciones muestran que masticar hielo está relacionado con la deficiencia de hierro, y la suplementación con hierro puede prevenir este hábito.
Conclusión:
Masticar hielo es perjudicial para tus dientes, ya que puede causar fracturas dentales y caries. Además, también puede dañar las obturaciones dentales y los aparatos de ortodoncia, lo que puede provocar el fracaso del tratamiento. Comer frutas, verduras, chicles y paletas puede ayudarte a romper el hábito de masticar hielo. Si no puedes dejar este hábito, revisa tus niveles de hierro.
El mensaje principal es siempre cuidar tus dientes y los dientes de tus seres queridos. Para ello, el cuidado más básico consiste en cepillarse los dientes de manera efectiva. Cepillos de dientes eléctricos Sonic se ha demostrado que cepillan los dientes de manera efectiva. Oclean ofrece una variedad de estos cepillos de dientes inteligentes y otros productos para el cuidado bucal. Asegúrate de revisarlos también.
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