¿Notas tus dientes que se ven ligeramente "más largos" de lo que solían ser? ¿Sientes una punzada de sensibilidad cuando `you` tomas un sorbo de una bebida helada? `You` podrías estar experimentando recesión gingival, un problema de salud bucal prevalente pero comúnmente ignorado.
{ "text": "As reported by the CDC, more than 42% of adults 30 years and above have some gum disease, while almost 8% are dealing with its worst form.", "Spanish": "Según informa el CDC, más del 42% de los adultos mayores de 30 años tienen alguna enfermedad de las encías, mientras que casi el 8% lidia con su peor forma." }[1]spanish Pero la retracción de las encías se puede tratar y, en la mayoría de los casos, mejorar, especialmente con el cuidado, las herramientas y los hábitos adecuados.
¿Qué es exactamente la recesión de las encías?
spanish La recesión gingival es cuando la línea de las encías retrocede gradualmente del diente, revelando más superficie de la raíz. Dado que la dentina de la raíz es más blanda y amarillenta que el esmalte, la recesión suele ser tanto cosmética como funcional.[2]
Las encías retraídas pueden aparecer en un solo diente o en varios. Puede ser leve al principio, pero si se descuida, empeorará con el tiempo e incluso puede resultar en problemas graves como:
- Sensibilidad dental
- Mayor riesgo de caries
- Acumulación de placa debajo de la línea de las encías
- Pérdida ósea y, en última instancia, movilidad dental
¿Cuáles son los síntomas de la retracción de las encías?
spanish Uno de los signos más sencillos de notar es cuando tus dientes empiezan a parecer más largos de lo que solían ser. Eso suele ser una señal de que tus encías se están retrayendo. Pero también hay otras señales de advertencia a tener en cuenta, como:
- es Sensibilidad a alimentos y bebidas calientes, fríos o dulces
- Dolor o sensibilidad a lo largo de la línea de las encías
- Molestias al cepillarse o usar hilo dental
- Chispazos agudos durante limpiezas profesionales
- Espacios visibles o manchas más oscuras alrededor de la base de tus dientes (raíces expuestas)
Si algo de esto le suena familiar, vale la pena revisarlo. Cuanto antes se trate la recesión de las encías, más sencillo será evitar que progrese.
¿Por qué retroceden las encías?
Hay muchas razones por las que tus encías pueden empezar a retraerse con el tiempo. Hagamos un resumen rápido:
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Causa |
Cómo contribuye |
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Cepillado agresivo |
Elimina la goma de los bordes, especialmente con cepillos de cerdas duras.[3] |
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Enfermedad periodontal (de las encías) |
Las toxinas bacterianas disuelven el tejido conectivo y los huesos. |
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Genética y tejido fino |
Algunas personas tienen naturalmente una línea de encías frágil y mínima. |
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Bruxismo (rechinar de dientes) |
Una fuerza de mordida excesiva flexiona los dientes y debilita la unión de las encías. |
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Maloclusión o apiñamiento dental |
Los dientes desalineados empujan o tiran de las encías cercanas. |
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Uso de tabaco y vapeo |
es Reduce el flujo sanguíneo, ralentiza la curación y aumenta la inflamación. |
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Perforaciones orales |
es El roce constante de las joyas irrita las encías. |
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Afecciones hormonales o sistémicas |
La diabetes, el embarazo o las enfermedades autoinmunes pueden adelgazar el tejido de las encías. |
Cómo revertir la retracción de las encías de forma natural
Seamos honestos—una vez que sus encías comienzan a retraerse, no volverán a crecer por sí solas. El tejido de las encías no es como la piel. Pero you puede detenerlo y, en algunos casos, sanar la salud de sus encías de forma natural.
Aquí tienes algunos remedios caseros suaves y naturales para cuidar tus encías:
1. Cambie a un cepillo de dientes de cerdas suaves
Las cerdas duras y el cepillado agresivo empeorarán la recesión. Cepíllate suavemente con un cepillo de dientes de cerdas suaves (o mejor aún, un Cepillo de dientes eléctrico sónico como Oclean) y movimientos circulares y ligeros, no es necesario frotar.
es 2. Cepíllate con cuidado usando una pasta de dientes natural
Algunos ingredientes de la pasta de dientes (como el SLS o los blanqueadores abrasivos) irritarán las encías sensibles. Prueba a usar una pasta de dientes natural o con flúor con ingredientes suaves como el aloe vera, la mirra o el aceite de árbol de té.
3. Enjuagues con agua salada
La salmuera es uno de los trucos más antiguos, y no es de extrañar por qué. Reduce la hinchazón, mata las bacterias y calma las encías inflamadas. Simplemente mezcla media cucharadita de sal con agua tibia, haz buches durante 30 segundos y escupe.
4. Prueba el enjuague con aceite
El oil pulling es un antiguo método ayurvédico donde you enjuagas aceite (de coco o sésamo) en tu boca durante 10 a 20 minutos. Se dice que reduce la placa, mantiene las encías sanas y refresca naturalmente tu aliento.[4]
5. Gel de aloe vera
El aloe no es solo para las quemaduras solares. Los compuestos antiinflamatorios y antibacterianos del aloe pueden calmar las encías rojas e inflamadas. Algunas personas usan un poco de gel de aloe en sus encías después de cepillarse, solo asegúrate de que sea puro y de grado alimenticio.
6. Té verde o infusiones de hierbas
El té verde contiene antioxidantes que reducen la inflamación. El consumo regular de té verde puede beneficiar la salud de las encías a largo plazo. you también puede enjuagarse con tés de hierbas enfriados como manzanilla o salvia para el mismo propósito.
es 7. Masajea tus encías
spanish Al igual que un músculo, tus encías también necesitan un poco de circulación. Masajea suavemente tus encías con un dedo limpio o un cepillo de dientes suave para aumentar el suministro de sangre y mantener un tejido más sano.
Cómo solucionar la retracción de las encías
spanish Resolver la retracción de las encías tiene todo que ver con la gravedad del problema y cómo se originó. Hay varias maneras de tratarla, y van desde reparaciones sencillas hasta trabajos dentales más complejos.
Vamos a ello.
Soluciones no quirúrgicas (Mejor para la recesión gingival leve)
Si la recesión de sus encías no es muy grave, todavía en sus etapas iniciales, su dentista probablemente recomendará tratamientos no quirúrgicos como:
1. Limpieza Profunda (Raspado y Alisado Radicular)
spanish Trata esto como un "reseteo" para tus encías. El dentista elimina las bacterias y la acumulación de placa debajo de la línea de las encías que el cepillado no puede alcanzar. Esto ayuda a que tus encías sanen y se vuelvan a adherir a tus dientes.[5]
2. Antibióticos tópicos
Si la recesión se debe a una enfermedad de las encías, su dentista aplicará un gel antibiótico único debajo de las encías. Esto ayuda a combatir la infección y a sanar.
spanish Se utiliza una resina del color del diente para cubrir la raíz expuesta, no solo protegiendo el área sino dándole un aspecto más natural. Es temporal y mejora la comodidad y la apariencia.
3. Tratamiento de ortodoncia
spanish Cuando tus dientes están apiñados o torcidos, ejercen presión sobre tus encías y hacen que se retraigan. Los brackets o alineadores pueden mover los dientes a posiciones más saludables, lo que parece permitir que la línea de las encías se recupere de forma natural.
Tratamientos Quirúrgicos (Para Recesión Moderada a Severa)
Si las encías han retrocedido mucho o han dañado mucho el hueso subyacente, la cirugía podría ser el curso de acción:
1. Injerto de encía
Se injerta tejido sano (normalmente extraído de la parte superior de la boca) en la zona afectada. Cubre la raíz vulnerable, protege el diente y mejora la apariencia de la sonrisa.
Existen varios procedimientos de injerto, y su especialista en encías seleccionará el más adecuado para su situación. La mayoría de estos procedimientos son ahora mínimamente invasivos y se curan rápidamente con el cuidado adecuado.
2. Abrir la solapa de limpieza
el procedimiento de referencia. Si se han desarrollado bolsas profundas alrededor de los dientes y las encías, su dentista puede levantar el tejido de las encías para eliminar la placa y las bacterias de debajo, y luego volver a coserlo firmemente. Esto hace que las bolsas sean más pequeñas y permite que las encías se ajusten más firmemente alrededor de los dientes.[6]
3. Terapia de Regeneración
spanish Cuando la enfermedad de las encías ha destruido el hueso, se puede insertar un material regenerativo único (como una membrana o un gel de proteínas) en el área problemática para estimular a su cuerpo a regenerar hueso y tejido de forma natural.
4. Injerto de tejido
spanish Para situaciones más serias, un injerto de tejido blando suele ser la mejor solución. Repone la encía faltante y cubre las raíces de tus dientes, eliminando la sensibilidad y el daño futuro.
¿Se pueden revertir completamente las encías retraídas?
spanish Desafortunadamente, una vez que sus encías se han retraído, no pueden volver a crecer por sí solas. El tejido de las encías no se regenera como la piel. Por eso, detectarlo y tratarlo a tiempo es tan crucial. Pero aunque you no puede revertir completamente la recesión de las encías, you puede evitar que empeore, y en muchos casos, you puede restablecer su línea de las encías mediante procedimientos dentales.
Cómo prevenir la recesión de las encías
Aquí tienes algunos consejos fáciles pero efectivos para ayudar a evitar la recesión de las encías:
Cepilla suavemente, dos veces al día:Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves comoelOclean x lite Cepillo de dientes eléctrico sónico inteligentey no cepilles demasiado fuerte. Cepillar demasiado fuerte puede dañar tus encías a largo plazo.
- Cepíllate los dientes con hilo dental a diario:Elimina la placa de lugares a los que tu cepillo de dientes no puede llegar. Esto evita que las bacterias se acumulen a lo largo de la línea de las encías.
- es Enjuague con un enjuague bucal antimicrobiano:Ayuda a reducir las bacterias que pueden provocar enfermedades en las encías.
- es Realiza limpiezas dentales regulares:La mayoría de las personas se benefician de una limpieza cada 6 meses, pero si you está en mayor riesgo, su dentista puede recomendar visitas más frecuentes.
- Evita el tabaco:Fumar o mascar tabaco debilita tus encías y las hace más propensas a la infección.
- Tratar el bruxismo o el apretar los dientes:Si you rechinas los dientes por la noche, habla con tu dentista sobre un protector bucal. La presión excesiva en los dientes puede hacer que las encías se retraigan.
- Esté atento a las primeras señales:Si tus dientes empiezan a verse más largos, o you sientes sensibilidad, no lo ignores. Detectar los problemas de encías a tiempo marca una gran diferencia.
El resultado final
La retracción de las encías puede ser aterradora, pero no te preocupes – con el cuidado adecuado y un tratamiento oportuno, you puedes salvar tu sonrisa y prevenir daños mayores. Aunque las encías no volverán a crecer por sí solas, la odontología moderna tiene muchos tratamientos exitosos para recuperar la salud de tus encías y tu confianza.
Ser constante con el cuidado bucal, cepillarse suavemente y visitar a su dentista con frecuencia puede marcar la diferencia. Cuanto antes you actúe, más sencillo será afrontarlo, así que no ignore las señales. ¡Sus encías también merecen atención!
Referencia
1. “La enfermedad de las encías en cifras.”NIH MedlinePlus Revista, 25 de enero de 2018,magazine.medlineplus.gov/article/gum-disease-by-the-numbers.
2. Sarhan, Susan, et al. “Prevalencia, etiología y características clínicas de la recesión gingival en una muestra de pacientes dentales egipcios adultos: un estudio transversal”.BMC Salud Oral, vol. 25, no. 1, 7 de mayo de 2025, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12060494/https://doi.org/10.1186/s12903-025-06020-3.
3. Jati, Ana Suzy, et al. “Recesión gingival: sus causas y tipos, y la importancia del tratamiento de ortodoncia.”Dental Press Journal of Orthodontics, vol. 21, no. 3, junio de 2016, pp. 18–29, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/https://doi.org/10.1590/2177-6709.21.3.018-029.oin.
4. Christiano, Donna. “La verdad sobre la retracción de las encías”.spanish Healthline, Healthline Media, 14 de junio de 2023,www.healthline.com/health/receding-gums-grow-back.
5. Imber, Jean-Claude y Adrian Kasaj. “Tratamiento de la recesión gingival: ¿cuándo y cómo?”International Dental Journal, vol. 71, no. 3, junio de 2021, pp. 178–187,https://doi.org/10.1111/idj.12617.
6. Bellver-Fernandez, R, et al. “Tratamiento quirúrgico de las recesiones gingivales localizadas utilizando colgajos avanzados coronalmente con o sin injerto de tejido conectivo subepitelial.”Patología Oral y Cirugía Oral y Maxilofacial, 2016, pp. e222–e228,https://doi.org/10.4317/medoral.21043. Accedido el 24 de mar. de 2019.
