¿Olvidaste tu cepillo de dientes? A todos nos ha pasado: empacar con prisa y darnos cuenta demasiado tarde de que falta. O tal vez acabas de comer algo que te ha dejado mal aliento. ¿Cómo cepillarte los dientes sin un cepillo?
Cepillarse con un cepillo de dientes es el estándar de oro para la higiene bucal, especialmente si es uno eléctrico sónico. Desafortunadamente, a veces hay que arreglárselas sin uno. Puedes intentar frotar tus dientes con el dedo para eliminar la placa o los restos de comida.
¡No lo hagas! Hay formas mucho mejores de limpiar tus dientes cuando no tienes tu cepillo a mano. Aquí te mostramos cómo cepillarte los dientes sin un cepillo.
Por qué la higiene bucal sigue siendo importante
Podrías sentir la tentación de saltarte la limpieza por completo. Después de todo, ¿realmente es necesario cepillarse los dientes todos los días?
Bueno, un solo día no causará caries y caries de inmediato. Pero si dejas de cepillarte los dientes durante un período de tiempo, puede tener algunos efectos negativos. Estos incluyen:
· Mal aliento. A corto plazo, no cepillarse los dientes causa mal aliento. La placa, las bacterias y los restos de comida en la boca comienzan a oler mal rápidamente. Lo último que la mayoría de las personas quiere es un caso grave de halitosis.
· Bacterias y placa. La caries dental no ocurre de la noche a la mañana; se acumula día tras día. Incluso unos pocos días sin limpiar empeorarán la caries, lo que podría causar problemas a largo plazo.
· Empeoramiento de problemas dentales existentes. Supongamos que tienes una pequeña caries que está a punto de alcanzar la pulpa del diente. Unos días de limpieza mínima junto con una dieta deficiente pueden causar problemas significativos. Podrías encontrarte lidiando con un dolor insoportable a cientos (o incluso miles) de kilómetros de tu dentista local.
Cómo cepillarse los dientes sin un cepillo de dientes
Las personas sobrevivieron durante miles de años sin el cepillo de dientes moderno. Aunque las soluciones que idearon no son tan buenas como los últimos cepillos sónicos, pueden ser efectivas durante unos días.
Prueba estas opciones si no tienes cepillo de dientes:
Usa un paño o una toalla de papel
Primero que nada: vas a necesitar algo para limpiar tus dientes. Los cepillos de dientes están diseñados para llegar entre los dientes, proporcionando la fricción necesaria para eliminar la placa, las bacterias y los restos de comida.
¿La siguiente mejor opción? Prueba con un paño o una toalla de papel. Aún puedes poner una pizca de pasta dental o bicarbonato de sodio (ver más abajo) y usarlo para limpiar tus dientes.
Sigue estos pasos:
1. Envuelve el paño o la toalla de papel alrededor de tu dedo.
2. Sumergir el paño o la toalla de papel en agua limpia o agua con sal. Aplicar pasta de dientes si está disponible.
3. Frote con movimientos circulares sobre los dientes y las encías.
4. Usa tu uña para empujar el paño o la toalla de papel en los espacios entre tus dientes y eliminar la mayor cantidad posible de placa.
5. Utilice agua limpia o agua salada para enjuagarse la boca.
Palitos para masticar y Miswak
Los palitos para masticar son una solución tradicional para cepillarse los dientes. Si has olvidado tu cepillo de dientes durante las vacaciones, dependiendo de dónde te encuentres, a menudo es la siguiente mejor opción. Similar a un palito de regaliz, un palito masticable (a veces llamado palito miswak) es común en las culturas asiáticas, africanas, islámicas, árabes y sudamericanas.
La idea es simple: masticar el extremo del palo hasta exponer las fibras similares a cerdas. Usa el extremo deshilachado para cepillarte los dientes.
Aunque no es tan efectivo como los avanzados cepillos de dientes sónicos, tienen una ventaja. Estos palitos contienen vitamina C, flavonoides y taninos, compuestos que pueden ayudar a reducir la placa y a mantener la salud de las encías.
Pasta de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es fácil de encontrar. Es un buen sustituto de la pasta de dientes.
Solo mezcla un poco de bicarbonato de sodio con agua hasta obtener una pasta. Frota suavemente la pasta sobre tus dientes con el dedo o un paño. Limpia como se describió anteriormente.
La naturaleza alcalina de la pasta neutraliza los ácidos y elimina la placa. Hay una razón por la que usamos bicarbonato de sodio en la limpieza del hogar. Es perfecto si has comido alimentos ácidos como frutas cítricas.
Enjuague con aceite
El enjuague con aceite tiene evidencia mixta que lo respalda. A Reseña 2022 Se descubrió que el enjuague con aceite no tenía efecto sobre la acumulación de placa ni en el tejido de las encías.
Dicho esto, un Revisión 2023 sugiere que podría haber cierto potencial para reducir los niveles bacterianos. Aun así, si estás en apuros, es una opción de bajo riesgo que vale la pena probar.
El proceso es sencillo:
1. Toma una cucharada de aceite de coco o de sésamo en la boca.
2. Agita y enjuaga durante 10 a 15 minutos. Asegúrate de que el aceite pase entre tus dientes.
3. Escupe el aceite y enjuaga tu boca con agua.
Masticar chicle sin azúcar
La opción más sencilla? Masticar chicle sin azúcar es una opción eficaz para eliminar partículas de comida y neutralizar el ácido. Masticar estimula naturalmente la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar tus dientes. El chicle en sí también arrastra algo de placa y bacterias.
Hecho de xilitol, muchos chicles sin azúcar tienen propiedades antibacterianas. El xilitol inhibe el crecimiento de Streptococcus mutans—las principales bacterias responsables de las caries. También reduce la acidez en la boca, ayudando a proteger el esmalte.
Reflexiones Finales
La respuesta más obvia es evitar la situación desde el principio. Invierte en el Oclean Flow TravelGo Set y guárdalo en tu neceser. Viene con un práctico estuche de viaje y suficiente batería para 180 días de uso.
Por supuesto, si se te olvida, prueba los consejos anteriores. Es mejor hacer algo que nada. Ya sea enjuagarte con agua salada, usar un paño o masticar chicle sin azúcar, estos remedios rápidos pueden ayudar a mantener tu boca fresca y reducir la acumulación de placa hasta que vuelvas a tener tu cepillo de dientes.
Tus dientes te lo agradecerán más adelante.
