¿Ha olvidado el cepillo de dientes? A todos nos ha pasado alguna vez: hacemos la maleta con prisas y nos damos cuenta demasiado tarde de que no lo tenemos. O puede que hayas comido algo que te haya dejado mal aliento. ¿Cómo te lavas los dientes sin cepillo?
Cepillarse con un cepillo de dientes es el estándar de oro para la higiene bucal, especialmente uno eléctrico sónico. Por desgracia, a veces hay que arreglárselas sin uno. Prueba a frotarte los dientes con el dedo para eliminar la placa y las partículas de comida.
No lo hagas. Hay formas mucho mejores de limpiarse los dientes cuando te quedas sin cepillo. A continuación te explicamos cómo cepillarte los dientes sin cepillo.
Por qué sigue siendo importante la higiene bucal
Puede que sientas la tentación de saltarte la limpieza por completo. Después de todo, ¿es realmente necesario cepillarse los dientes todos los días?
Bueno, un solo día no provocará caries inmediatamente. Pero si te saltas el cepillado de los dientes durante cualquier periodo de tiempo, puede tener algunos efectos negativos. Entre ellos:
- Mal aliento. A corto plazo, no limpiarse los dientes provoca mal aliento. La placa, las bacterias y los restos de comida de la boca empiezan a oler rápidamente. Lo último que quiere la mayoría de la gente es tener un caso grave de halitosis.
- Bacterias y placa. La caries no aparece de la noche a la mañana, sino que se acumula día a día. Incluso unos pocos días sin limpieza empeorarán su caries dental, lo que puede conducir a problemas más adelante.
- Empeoramiento de problemas dentales existentes. Digamos que tienes un poco de caries que casi está penetrando en la pulpa del diente. Unos días de limpieza mínima junto con una dieta inadecuada pueden causar problemas importantes. Puede que te encuentres lidiando con un dolor insoportable a cientos (o incluso miles) de kilómetros de tu dentista local.
Cómo cepillarse los dientes sin cepillo
La gente sobrevivió durante miles de años sin el cepillo de dientes moderno. Aunque las soluciones de las que fueron pioneros no son tan buenas como los últimos cepillos sónicos, pueden ser eficaces durante unos días.
Prueba estas opciones si estás sin cepillo de dientes:
Utilice un paño o una toalla de papel
Lo primero: vas a necesitar algo para limpiarte los dientes. Los cepillos de dientes están optimizados para introducirse entre los dientes, proporcionando suficiente fricción para limpiar la placa, las bacterias y los restos de comida.
¿Lo siguiente mejor? Prueba con un paño o una toallita de papel. También puedes ponerte un poco de pasta de dientes o bicarbonato sódico (ver más abajo) y usarlo para limpiarte los dientes.
Sigue estos pasos:
1. Envuelva el dedo con el paño o la toalla de papel.
2. Sumerja el paño o la toalla de papel en agua limpia o agua salada. Aplique pasta de dientes si dispone de ella.
3. Frotar con movimientos circulares a lo largo de dientes y encías.
4. Utiliza la uña para empujar el paño o la toalla de papel en los huecos entre los dientes para eliminar la mayor cantidad de placa posible.
5. Utiliza agua limpia o agua salada para enjuagarte la boca.
Palillos de mascar y Miswak
Los palillos de mascar son una solución tradicional para cepillarse los dientes. Si te has olvidado el cepillo de dientes en vacaciones, según dónde estés, suele ser la segunda mejor opción. Parecido al palo de regaliz, el palo masticable (a veces llamado palo miswak) es habitual en las culturas asiática, africana, islámica, árabe y sudamericana.
La idea es sencilla: masticar el extremo del palo hasta dejar al descubierto las fibras en forma de cerdas. Utiliza el extremo deshilachado para cepillarte los dientes.
Aunque no son tan eficaces como los cepillos de dientes sónicostienen una ventaja. Estos palillos contienen vitamina C, flavonoides y taninos, compuestos que pueden ayudar a reducir la placa y favorecer la salud de las encías.
Pasta de bicarbonato
El bicarbonato sódico es fácil de encontrar. Es un buen sustituto de la pasta de dientes.
Sólo tienes que mezclar un poco de bicarbonato sódico y agua hasta obtener una pasta. Frota suavemente la pasta sobre los dientes con el dedo o con un paño. Límpialos como se ha descrito anteriormente.
La naturaleza alcalina de la pasta neutraliza los ácidos y elimina la placa. Por algo utilizamos bicarbonato de sodio en la limpieza del hogar. Es perfecto si has comido alimentos ácidos como los cítricos.
Extracción de aceite
El oil pulling tiene pruebas contradictorias a sus espaldas. A revisión de 2022 encontró que la extracción de aceite no tenía ningún efecto sobre la acumulación de placa o el tejido de las encías.
Dicho esto, una revisión de 2023 sugiere que podría haber cierto potencial para reducir los niveles de bacterias. Aún así, si estás en un apuro, es una opción de bajo riesgo que vale la pena probar.
El proceso es sencillo:
1. Toma una cucharada de aceite de coco o sésamo en la boca.
2. Haz buches y buches durante 10 ó 15 minutos. Asegúrese de que está tirando del aceite a través de los dientes.
3. Escupe el aceite y enjuágate la boca con agua.
Masticar chicle sin azúcar
¿La opción más sencilla? Masticar chicle sin azúcar es una opción eficaz para eliminar las partículas de comida y neutralizar el ácido. Masticar estimula de forma natural la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes. Además, el propio chicle arrastra parte de la placa y las bacterias.
Fabricados con xilitol, muchos chicles sin azúcar tienen propiedades antibacterianas. El xilitol inhibe el crecimiento de Streptococcus mutans-la principal bacteria responsable de las caries. También reduce la acidez de la boca, ayudando a proteger el esmalte.
Reflexiones finales
La respuesta más obvia es evitar la situación en primer lugar. Invierta en el SetOclean Flow TravelGo y guárdalo en tu neceser. Viene con un práctico estuche de viaje y suficiente batería para 180 días de uso.
Por supuesto, si te olvidas, prueba los consejos anteriores. Es mejor hacer algo que no hacer nada. Ya sea enjuagándote con agua salada, utilizando un paño o mascando chicle sin azúcar, estas soluciones rápidas pueden ayudarte a mantener la boca fresca y a reducir la acumulación de placa hasta que vuelvas a encontrarte con tu cepillo de dientes.
Tus dientes te lo agradecerán.
