Una buena higiene bucal es muy crucial para mantener dientes sanos y una sonrisa sana. El uso del hilo dental y el cepillado son parte de esto, pero hay un debate en curso: ¿deberías you usar el hilo dental antes o después del cepillado? Aunque muchos argumentan de una forma u otra, muchos expertos sugieren usar el hilo dental antes del cepillado para obtener resultados óptimos.
El uso adecuado del hilo dental ayuda a prevenir caries, enfermedades de las encías y mal aliento. Es muy importante en tu rutina diaria. En la siguiente guía, analizamos los beneficios del uso del hilo dental y su mejor secuencia con respecto al cepillado.
¿Por qué es importante usar hilo dental?
spanish El uso del hilo dental se considera un aspecto indispensable de la higiene bucal, ya que elimina partículas de comida, placa y bacterias que el cepillado por sí solo no puede alcanzar. Estos suelen acumularse en las zonas estrechas entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, lo que supone riesgos de caries dental, enfermedades de las encías y mal aliento. [1]
spanish Previene la acumulación de sarro y la inflamación para mantener tus encías más sanas y tu sonrisa más fresca con el uso diario del hilo dental. Considera el hilo dental como un paso preliminar para una limpieza más profunda, lo que hará que tu cepillado sea aún más efectivo.
¿Deberías you usar hilo dental antes o después de cepillarse?
spanish Estudios sugieren que usar hilo dental antes de cepillarse es más efectivo. ¿Cómo es eso? El hilo dental desprende la placa y los restos de comida, junto con las bacterias, de entre los dientes y las encías, facilitando que el flúor de la pasta de dientes llegue y proteja esas áreas. [2]Esta secuencia no solo elimina más placa, sino que también mejora la retención de fluoruros, mejorando así la salud general de sus dientes.
última instancia, si you usas hilo dental antes o después de cepillarte depende de tu preferencia. Lo más importante es usar hilo dental a diario y cepillarte los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor. Estos dos juntos proporcionan una limpieza completa, frescura en la boca, fortaleza a los dientes y una sonrisa saludable por más años.
¿Por qué es mejor usar hilo dental antes de cepillarse?
Usar hilo dental antes de cepillarse los dientes asegura que la placa, las bacterias y los restos de comida que se desalojan durante el uso del hilo dental salgan de su boca a través del cepillado. En los casos en que you use hilo dental después de cepillarse, esas partículas sueltas en su mayoría permanecen en su boca hasta su próxima rutina de higiene bucal.
spanish Además, cepillarse después de usar hilo dental permite que el flúor de la pasta de dientes penetre con mayor éxito entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, proporcionando una mejor protección contra las caries. Esto se vio reforzado por un estudio de 2018 que confirmó que usar hilo dental primero mejora la retención de flúor, haciendo que esta secuencia sea más efectiva para la salud dental general. [3]
¿Con qué frecuencia debería you usar hilo dental?
La Asociación Dental Americana dice que el uso diario del hilo dental puede mejorar la higiene bucal y disminuir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Las púas de hilo dental, los cepillos interdentales o los irrigadores bucales también son muy útiles para limpiar entre los dientes. [4]
El uso diario del hilo dental mantiene tus dientes y encías sanos al prevenir la formación de placa, ya que elimina bacterias y partículas de comida a las que los cepillos de dientes no pueden llegar.
¿Cuáles son los beneficios de usar hilo dental?
Incorporar el uso del hilo dental en la rutina diaria de higiene bucal aportará muchos beneficios a los dientes y las encías:
Elimina más placa
El uso del hilo dental llega a las áreas entre los dientes que el cepillado por sí solo nunca puede alcanzar, desalojando la placa atrapada. Además, usar un cepillo de dientes electrico después realmente completa el trabajo y deja la boca mucho más fresca, minimizando las posibilidades de caries. [5]
es Previene la acumulación de sarro
spanish Previene la acumulación de placa que se solidifica en sarro, el cual amarillea los dientes y solo puede ser eliminado por un dentista. El uso diario del hilo dental mantiene tu sonrisa más brillante y saludable.
Ayuda a mantener las encías sanas
Un diente sano requiere una estructura sólida, empezando por las encías. [6]spanish El uso del hilo dental ayuda a eliminar las partículas de comida y la placa a lo largo de la línea de las encías, reduciendo cualquier posibilidad de desarrollar enfermedades relacionadas con las encías, como la gingivitis. Del mismo modo, ayuda a mantener las encías en forma y controla la caries, siempre que uno sea capaz de cepillarse durante al menos dos minutos dos veces al día.
Cómo hacer del uso del hilo dental parte de tu rutina
El uso del hilo dental puede parecer un paso adicional, pero es un medio fundamental para mantener una boca más limpia y saludable. Sorprendentemente, los estudios han demostrado que solo un 16% de las personas usan hilo dental a diario. La mayoría afirma que esto se debe a que no tienen tiempo para usar el hilo dental. Si you encuentra un momento regular – ya sea por la mañana, por la noche o incluso después de las comidas – entonces el uso del hilo dental puede convertirse fácilmente en uno de esos hábitos automáticos.
spanish Para empezar:
- Deja el hilo dental en un lugar visible, como al lado de you cepillo de dientes, para recordarle a you que lo use.
- Si el hilo dental normal le parece demasiado engorroso, pruebe con los palillos de hilo dental o los irrigadores bucales.
- Establece el objetivo de usar hilo dental al menos una vez al día, sin importar la hora del día.
El uso regular del hilo dental es una pequeña inversión de tiempo que rinde grandes beneficios en la salud bucal a largo plazo.
¿Cuál es el mejor tipo de hilo dental para mí?
Depende de tus necesidades dentales, tu estilo de vida y tus preferencias para saber el hilo dental adecuado para you. Entre ellos podrían estar los siguientes:
- Hilo dental tradicional:spanish Esto es genial para cualquiera que esté acostumbrado a usar hilo dental por su cuenta. El hilo dental encerado es bueno para usar en espacios reducidos; la cinta dental es más ancha y está pensada para personas que tienen más espacio entre los dientes.
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Púas de hilo dental:Estos son compactos y convenientes, fáciles de llevar consigo a dondequiera que vayan. Las mejores opciones son cosas como Oclean Hilo Dentalo selecciones de hilo dental Twin-line que proporcionan una limpieza muy precisa y mayor comodidad.
- Cepillos interdentales:Estos son excelentes para limpiar alrededor de aparatos de ortodoncia, puentes y espacios más grandes entre los dientes.
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Irrigadores bucales:Soluciones modernas y eficientes para una limpieza más profunda. Los irrigadores bucales de Ocleanspanish incluye modelos avanzados como el Oclean W10, Oclean W1 y el nuevo Oclean A10, que utilizan agua a presión para desalojar fácilmente restos y placa. Estos irrigadores bucales se recomiendan especialmente para pacientes con encías sensibles o que usan aparatos de ortodoncia.
spanish Será más fácil mantener una higiene bucal adecuada y regular eligiendo el método de hilo dental que mejor se adapte a tu rutina.
¿Usar hilo dental primero o cepillarse primero? you'll nunca más tendrá que adivinar
spanish Si bien tanto el uso del hilo dental como el cepillado son importantes, usar el hilo dental primero tiene una ligera ventaja. Desaloja restos y placa de entre los dientes, lo que permite que tu cepillo de dientes limpie de manera más efectiva y administre flúor en áreas a las que antes no podía llegar.
Al final del día, lo que más importa es hacer de ambos pasos un compromiso en cualquier orden para una boca más limpia y saludable.
Referencia
- “Importancia del uso del hilo dental | College of Dentistry | University of Illinois Chicago.”Universidad de Illinois Chicago, 19 de mayo de 2022,dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. "¿Debo usar hilo dental o cepillarme primero?"Asociación Americana de Ortodoncistas, 17 feb. 2020,aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. “El efecto de la secuencia de cepillado y uso de hilo dental en la reducción de placa interdental y la retención de flúor: un ensayo clínico aleatorizado controlado.”Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, julio de 2018, pp. 824–832,https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Hilo dental / Limpiadores interdentales."Www.ada.org, 21 sept. 2021,www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. «Beneficios de usar hilo dental: 5 razones para usarlo regularmente».spanish Healthline, 17 feb. 2021,www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- “¡No tires el hilo dental!”Noticias del NIH en Salud,newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
