Masticar hielo: Bueno o malo
Es difícil resistirse a un vaso frío de coca-cola o de tu bebida favorita, sobre todo si lleva cubitos de hielo. ¿Alguna vez has masticado hielo sin pensar? De hecho, masticar hielo daña los dientes y puede tener efectos perjudiciales duraderos.
¿Masticar hielo es malo para los dientes?
Sí, masticar hielo es malo para los dientes. Las siguientes razones nos llevan a creerlo;
- Caries dental
La sustancia más dura de tu boca es el esmalte. Además, es la principal defensa contra el desafío ácido de los alimentos y bebidas azucarados. Masticar hielo desgasta el esmalte, disminuyendo así su grosor. La disminución del grosor del esmalte hace que el diente sea más propenso a la caries dental.
Puede que pienses que para proteger el esmalte sólo hay que cepillarse los dientes regularmente con un cepillo manual o eléctrico. cepillo eléctrico. Pero ahora ya sabes que eso no es suficiente, sobre todo si tienes el hábito de masticar hielo. Por lo tanto, debe eliminar este hábito lo antes posible. La forma de hacerlo se hablará en un rato. Así que, quédate sentado.
- Fracturas Dientes
Por muy duro que sea, todo material se rompe en algún momento. Lo mismo ocurre con los dientes. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, masticar hielo es uno de los factores que contribuyen al astillamiento o agrietamiento del esmalte dental.
El resultado más obvio de una fractura dental es un dolor dental insoportable. Además, un diente fracturado no te permitirá realizar las funciones bucales cotidianas, como ingerir alimentos y beber agua. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible por evitar masticar hielo.
- Destruye los empastes dentales
¿Ha visitado alguna vez al dentista? Si es así, es posible que le hayan realizado algunos procedimientos, como empastes dentales. Los empastes dentales son un medio de reparación. Masticar hielo puede desprender los empastes dentales e incluso contribuir al fracaso del tratamiento.
Esto es de gran importancia en pacientes con dientes tratados con endodoncia. El conducto radicular hace que el diente se vuelva más frágil, lo que provoca que el diente y el material de empaste se astillen con facilidad. Por lo tanto, es necesario evitar masticar hielo para evitar tal peligro.
- Daños en aparatos de ortodoncia
Los aparatos de ortodoncia se utilizan desde hace décadas para alinear los dientes. Si usted o su hijo llevan instalado en la boca algún aparato de este tipo, debe extremar las precauciones.
Los daños en el aparato de ortodoncia no sólo afectarán a su tratamiento, sino que también aumentarán el coste total de su tratamiento de ortodoncia. Por lo tanto, debes tener en cuenta dejar de masticar hielo.
¿Por qué la gente mastica hielo? ¿Un hábito o un antojo?
Masticar hielo -un hábito aparentemente inofensivo e incluso gratificante- se ha generalizado tanto que a menudo no se considera un problema real. Para algunos, es un comportamiento sin sentido que se produce durante largas llamadas telefónicas o al ver la televisión.
Para otros, se convierte en un auténtico antojo, algo a lo que recurren cada vez que les apetece un bocado crujiente. La sensación de morder algo frío y crujiente puede ser extrañamente tranquilizadora, casi un acto de puro placer sensorial. Pero, ¿qué ocurre cuando este hábito se convierte en algo más que un ataque ocasional de aburrimiento?
Más que un simple antojo
Lo cierto es que masticar hielo puede ser algo más que una simple ocurrencia tardía. Para muchas personas, puede convertirse en algo más profundo, normalmente relacionado con impulsos psicológicos o incluso con la presencia de otros problemas de salud. ¿Ha observado alguna vez cómo cuando uno está estresado, nervioso o atraviesa emociones intensas, algunas personas sienten una intensa necesidad de comer hielo?
Aunque pueda resultar irrelevante, es interesante saber que este hambre no es sólo por el crujido. Podría deberse a un trastorno llamado pagofagia, un cierto tipo de trastorno compulsivo en el que las personas experimentan una intensa necesidad de masticar hielo.
Un mecanismo de supervivencia
Otros mastican hielo como defensa contra la ansiedad, la tensión o incluso el aburrimiento. El frío y el crujido proporcionan una distracción temporal, un alivio sensorial que desvía la atención de cualquier malestar que experimenten. Por este motivo, no es raro que las personas que sufren mucho estrés mastiquen hielo en momentos de especial tensión, como cuando trabajan o estudian. En estas ocasiones, el acto proporciona un alivio instantáneo, aunque poco saludable.
Anemia ferropénica
Sorprendentemente, este comportamiento tiene un aspecto físico. Las personas con carencia de hierro u otros desequilibrios nutricionales también pueden tener antojos de hielo. La anemia ferropénica, por ejemplo, se ha relacionado con la pagofagia, en la que el cuerpo podría estar pidiendo algún tipo de alivio. Este deseo de comer hielo puede parecer extraño, pero para una persona que sufre una carencia, se trata de una reacción inconsciente.
Reconocer que la necesidad de masticar hielo puede deberse a necesidades emocionales o físicas más profundas es crucial. No se trata sólo del hielo, es un síntoma de algo que podría abordarse y controlarse. El primer paso para abandonar el hábito es identificar su causa. Ya sea el estrés, el aburrimiento o una carencia de hierro, entender por qué te apetece el hielo es la clave para romper el ciclo. Si tratas la causa de raíz, ya sea controlando el estrés, haciendo cambios en la dieta o de otro modo, podrás empezar a tomar las riendas y evitar que tus dientes sufran más daños.
¿Cómo dejar de masticar hielo?
Si no puedes dejar el hábito de comer hielo, no te preocupes, porque también hay una solución. Puedes incorporar las siguientes cosas a tu rutina:
- Utiliza chicles:
Los chicles sin azúcar que contienen mentol son una forma excelente de empezar a romper el hábito de comer hielo. "Ice Breakers Ice Cubes" son chicles que contienen xilitol y que no sólo contribuirían a romper el hábito, sino también a prevenir la caries. Estos chicles también están recomendados por la Asociación Dental Americana(ADA).
- Derrítelo en la boca:
En lugar de masticar un cubito de hielo macizo, prueba a derretirlo en la boca. Así saciarás tus ansias enfriándote la boca.
- Come polos:
Los polos, también llamados chupachups, son otra forma de acabar con el hábito de masticar hielo. Este método es muy importante, sobre todo para los más pequeños.
- Mastica otras cosas:
Prueba a masticar frutas y verduras sólidas cuando tengas ganas de masticar hielo. Puedes masticar pepinos, zanahorias, manzanas, etc., para romper el hábito.
- Comprueba tu estado nutricional:
Si lo ha intentado todo y no puede resistir el impulso de masticar hielo, debe hacerse revisar los niveles de hierro. Las investigaciones demuestran que masticar hielo está relacionado con la carencia de hierro, y la administración de suplementos de hierro puede prevenir este hábito.
Conclusión:
Masticar hielo es perjudicial para los dientes, ya que puede provocar fracturas dentales y caries. Además, también puede dañar los empastes dentales y los aparatos de ortodoncia, con el consiguiente fracaso del tratamiento. Comer frutas, verduras, chicles y polos puede acabar con el hábito de masticar hielo. Si no puedes abandonar el hábito, hazte un chequeo de tus niveles de hierro.
El mensaje que debemos llevarnos a casa es que debemos cuidar siempre nuestros dientes y los de nuestros seres queridos. Para ello, el cuidado más básico consiste en cepillarse eficazmente los dientes. Está demostrado quelos cepillos eléctricos Sonic cepillan los dientes con eficacia. Oclean ofrece una gama de estos cepillos inteligentes y otros productos para el cuidado bucal. No dejes de echarles un vistazo.
*Imagen de portada de Freepik@user18526052, la eliminaremos si constituye una infracción*.