Los aparatos dentales vienen con un montón de reglas sobre lo que puedes y no puedes comer. ¿Caramelos pegajosos? Fuera de la lista. ¿Comidas duras? Arriesgados. Pero, ¿qué pasa con el chocolate, ese sabroso placer al que es difícil renunciar?
Si te estás preguntando: "¿Puedo comer chocolate con ortodoncia?", la respuesta breve es: Puedes, pero con condiciones específicas. He aquí el desglose.
¿Se puede comer chocolate con ortodoncia?
Sí, puedes comer chocolate cuando llevas ortodoncia, siempre que sea blando y no contenga ningún ingrediente que pueda dañar tus aparatos de ortodoncia. De hecho, el chocolate es uno de los alimentos dulces más seguros en comparación con chicles, caramelos duros o toffees. [1]
Pero antes de desenvolver la siguiente barra, esto es lo que debes recordar:
Tipos de chocolate seguros con ortodoncia
No todos los chocolates deben evitarse. Algunos pueden estar absolutamente bien, siempre que los consumas con moderación y mantengas una buena higiene bucal después.
Estos son los chocolates que no dañan los brackets:
1. Chocolate con leche suave
Las tabletas de chocolate suave que no contengan frutos secos, caramelo o elementos crujientes deberían estar bien. Los productos de chocolate con leche como Dairy Milk o Galaxy (sin relleno) deberían ser lo bastante blandos como para no suponer un problema.
2. Chocolate negro
El chocolate negro tiende a ser menos dulce y puede ser más blando de lo que parece. Opte por variedades naturales sin mezclas ni inclusiones duras. Además, el chocolate negro contiene menos azúcar y antioxidantes que el chocolate con leche. [2]
3. Chocolate a temperatura ambiente o chocolate fundido
El chocolate blando y ligeramente fundido, como el que se usa en el chocolate caliente, el que se rocía sobre la fruta o el que se ablanda con los dedos calientes, es muy manejable con los brackets. Es más suave con los brackets y no se pega tanto.
Tipos de chocolate que se evitan con los brackets
Aunque el chocolate solo está bien, algunos postres de chocolate son peligrosos. Esta es la lista de cosas que debes evitar:
1. Chocolate con frutos secos
Las barritas de chocolate con almendras, avellanas y cacahuetes están descartadas. Morder frutos secos macizos puede romper alambres o arrancar brackets.
2. Chocolate con caramelo o toffee
Cualquier cosa pegajosa, como Caramello, Rolo o Cadbury Eclairs, puede tirar de tus aparatos, atascarse detrás de los alambres y dificultar la limpieza de tus dientes. Estos chocolates también pueden dejar los dientes cubiertos de azúcar durante más tiempo, aumentando las probabilidades de caries.
3. Chocolate crujiente
Evita los bombones cubiertos de arroz crujiente, los fragmentos de galleta o los caramelos con cáscara (como Crunch, Kinder Bueno o M&M con cáscara). Si lo haces, puedes romper los brackets o dañar el alambre.
4. Chocolate congelado o duro
Incluso el chocolate natural puede ser peligroso si está demasiado duro. Morder chocolate duro y frío recién sacado del frigorífico puede ejercer suficiente fuerza para romper un soporte o doblar un alambre.
¿Puede afectar el chocolate al color de los brackets transparentes?
Sí, si llevas brackets cerámicos transparentes o ligaduras transparentes (las pequeñas gomas que se colocan alrededor de los brackets), es posible que algunos chocolates, sobre todo el chocolate negro, te manchen ligeramente. Aunque el chocolate no tiene tanta fama de manchar como el vino tinto y el curry, también puede producir manchas si se consume con regularidad y no se limpia adecuadamente después.
Consejos para comer chocolate sin riesgos con ortodoncia
Aquí tienes algunos consejos prácticos para mantener a salvo tu sonrisa mientras comes chocolate:
1. Utilice chocolate blando y normal
Elige un chocolate suave que no tenga mezclas y derrítelo en la boca en lugar de morderlo demasiado fuerte.
2. Cortar el chocolate en trozos pequeños
Divida la barra más grande en trozos pequeños si va a cenar fuera de ella, con el fin de minimizar la presión sobre sus soportes.
3. Beber agua después de comer
El agua ayuda a eliminar el azúcar y los restos de chocolate que pueden adherirse a los aparatos.
4. Cepillarse los dientes y usar hilo dental poco después
Cepíllese los dientes después de comer chocolate. A falta de cepillado, enjuáguese con agua, si es posible, o utilice un colutorio con flúor.
5. Utilizar herramientas de limpieza de ortodoncia
Invierta en un Irrigador Dentalcepillos interdentales, o un Oclean Cepillo de dientes eléctrico sónico específico para brackets para llegar a todas esas zonas estrechas.
La conclusión
¿Se puede comer chocolate con ortodoncia? Sí, absolutamente, si sabes cómo abordarlo con inteligencia. Utiliza chocolate blando y natural, y evita los tipos pegajosos, crujientes y con sabor a nuez. Enjuágate y cepíllate bien los dientes después de comer y no te excedas.
Los brackets trabajan duro para usted: proteja la inversión seleccionando cuidadosamente el chocolate.
Referencia
Aljohani, Salha R, y Doaa H Alsaggaf. "Adherencia a consejos dietéticos y prácticas de higiene bucal entre pacientes de ortodoncia". Preferencia y adherencia del pacientevol. 14, oct. 2020, pp. 1991-2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Medicina, buena comida. "¿Beneficios del chocolate negro para la salud? Lo bueno y lo malo de este dulce capricho". Buena Alimentación14 de febrero de 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
