Los aparatos dentales implican muchas reglas sobre lo que you puedes y no puedes comer. ¿Dulces pegajosos? Prohibidos. ¿Alimentos duros? Arriesgados. Pero ¿qué pasa con el chocolate, el delicioso placer al que es difícil renunciar?
Si te estás preguntando, "¿Puedo comer chocolate con brackets?", entonces la respuesta corta es: you puedes, pero con condiciones específicas. Aquí te lo explicamos.
¿Se puede you comer chocolate con brackets?
Sí, you puedes comer chocolate cuando you tienes aparatos de ortodoncia, siempre que sea blando y no incluya ningún ingrediente que pueda dañar tus aparatos de ortodoncia. De hecho, el chocolate se encuentra entre los alimentos dulces más seguros en comparación con cosas como chicles, caramelos duros o toffees.[1]
Pero antes de que you desenvuelvas la siguiente barra, aquí está lo que you deberías recordar:
Tipos de chocolate que son seguros con aparatos dentales
No todos los chocolates deben evitarse. Algunos pueden ser absolutamente aceptables, siempre que you los consumas con moderación y mantengas una buena higiene bucodental posteriormente.
Aquí tienes chocolates aptos para ortodoncia:
1. Chocolate con leche suave y liso
spanish Las tabletas de chocolate suave que no contengan frutos secos, caramelo ni elementos crujientes deberían estar bien. Los productos de chocolate con leche como Dairy Milk o Galaxy (sin ningún relleno) deberían ser lo suficientemente blandos como para no suponer un problema.
2. Chocolate negro
spanish El chocolate negro tiende a ser menos dulce y puede ser más blando de lo que parece. Opte por variedades sencillas sin ingredientes mezclados ni inclusiones duras. Es un beneficio adicional que el chocolate negro tenga menos azúcar y más antioxidantes que el chocolate con leche.[2]
3. Chocolate a temperatura ambiente o chocolate derretido
spanish El chocolate suave, ligeramente derretido – como en el chocolate caliente, el chocolate rociado sobre fruta, o simplemente ablandado con el calor de los dedos – sigue siendo muy manejable con ortodoncia. Es más suave con tus brackets y no se pegará tanto.
Tipos de chocolate que se deben evitar con aparatos dentales
Aunque el chocolate puro está bien, algunos postres de chocolate son peligrosos. Aquí está la lista de cosas you debería evitar:
1. Chocolate con Frutos Secos
spanish Las barras de chocolate con almendras, avellanas y cacahuetes están prohibidas. Morder frutos secos sólidos puede romper alambres o quitar brackets.
2. Chocolate con Caramelo o Toffee
spanish Cualquier cosa pegajosa, como Caramello, Rolo o Cadbury Eclairs, puede tirar de tus aparatos, atascarse detrás de los alambres y dificultar la limpieza de tus dientes. Dichos chocolates también pueden dejar tus dientes cubiertos de azúcar por más tiempo, aumentando las posibilidades de caries.
3. Chocolate crujiente o crocante
Evita los chocolates cubiertos de arroz inflado, fragmentos de galleta o caramelos con cobertura (como Crunch, Kinder Bueno o M&Ms con cobertura). Masticar este tipo de cosas puede romper los brackets o dañar el alambre.
4. Chocolate congelado o duro
spanish Incluso el chocolate normal puede ser peligroso si es demasiado duro. Morder chocolate duro y frío directamente de la nevera puede ejercer suficiente fuerza como para romper un bracket o deformar un alambre.
¿Puede el chocolate afectar el color de los frenos transparentes?
Sí, si you usas brackets cerámicos transparentes o ligaduras transparentes (las pequeñas gomas elásticas que rodean los brackets), puede haber una ligera tinción de algunos chocolates, particularmente del chocolate negro. Aunque el chocolate no es tan conocido por manchar como el vino tinto y el curry, también puede provocar manchas si se consume regularmente y no se limpia adecuadamente después.
Consejos para comer chocolate de forma segura con ortodoncia
Aquí tienes algunos consejos prácticos para mantener tu sonrisa protegida mientras comes chocolate:
1. Quédate con el chocolate suave y sencillo
Selecciona chocolate suave que no tenga mezclas y derrítelo en tu boca en lugar de morder demasiado fuerte.
2. Cortar el chocolate en trozos pequeños
Divide the larger bar into small pieces if you're dining off it, in order to minimize pressure on your brackets.
3. Bebe agua después de comer
El agua ayuda a eliminar el azúcar y los residuos de chocolate que pueden adherirse a tus frenillos.
4. Cepíllate y usa hilo dental poco después
Cepíllate los dientes después de comer chocolate. En ausencia de cepillado, enjuágate con agua, si es posible, o usa un enjuague bucal con flúor.
5. Use Herramientas de Limpieza Ortodóntica
Invierte en unIrrigador Dental, cepillos interdentales, o unOcleanCepillo de dientes eléctrico sónicoes específicamente para ortodoncia con el fin de alcanzar todas esas áreas estrechas.
El resultado final
Entonces, ¿realmente puedes comer chocolate con brackets? Sí, absolutamente, si you sabes cómo abordarlo inteligentemente. Usa chocolate suave y sencillo, y evita los tipos pegajosos, con frutos secos y crujientes. Enjuaga y cepilla a fondo después de you comer, y no te excedas demasiado.
Los aparatos dentales trabajan duro para you – proteja la inversión seleccionando chocolate con cuidado.
Referencia
Aljohani, Salha R, y Doaa H Alsaggaf. “Adherence to Dietary Advice and Oral Hygiene Practices among Orthodontic Patients.”Preferencia y Adherencia del Paciente, vol. Volumen 14, oct. 2020, pp. 1991–2000,https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
xml Medicine, Good Food. «¿Beneficios para la salud del chocolate negro? Lo bueno y lo malo de este dulce capricho».Buen-Comida, 14 feb. 2023,health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
