Comer hielo: ¿bueno o malo?
Un vaso de Coca-Cola bien frío o tu bebida favorita es difícil de resistir, especialmente si tiene cubitos de hielo. ¿Alguna vez you masticaste hielo sin pensarlo bien? De hecho, masticar hielo daña tus dientes y puede tener efectos perjudiciales a largo plazo.
¿Masticar hielo es malo para los dientes?
Sí, masticar hielo es malo para tus dientes. Las siguientes razones nos llevaron a creer esto;
· Caries dental
spanish El esmalte es la sustancia más dura de la boca. Además, es la principal defensa contra el ataque ácido de alimentos y bebidas azucaradas. Masticar hielo desgasta el esmalte, disminuyendo así su grosor. La disminución del grosor del esmalte hace que el diente sea más propenso a la caries dental.
you podrías pensar que proteger el esmalte solo se puede lograr cepillando tus dientes regularmente con tu manual o cepillo de dientes electrico. Pero ahora you sabes que eso no es suficiente, especialmente si you tienes el hábito de masticar hielo. Por lo tanto, you debes eliminar este hábito lo antes posible. La forma de hacerlo se hablará en un rato. Así que, mantente atento.
· Fracturas dentales
No importa lo duro que sea, todo material se rompe en algún momento. Lo mismo ocurre con tus dientes. Según el Biblioteca Nacional de Medicina, masticar hielo es uno de los factores que contribuyen a que el esmalte dental se astille o se agriete.
El resultado más obvio de una fractura dental es un dolor dental insoportable. Además, un diente fracturado no le permitirá a you realizar funciones orales cotidianas como comer alimentos y beber agua. Por lo tanto, you debe hacer todo lo posible para evitar masticar hielo.
· Destruye empastes dentales
¿Alguna vez ha visitado a un dentista? Si es así, you podría haberse realizado algunos procedimientos, como empastes dentales. Los empastes dentales son un medio de reparación. Masticar hielo puede desalojar los empastes dentales e incluso puede contribuir al fracaso del tratamiento.
Esto es de gran importancia en pacientes con dientes tratados con endodoncia. La endodoncia hace que un diente sea más frágil, lo que resulta en un fácil astillamiento del diente y del material de obturación dental. Por lo tanto, you necesita evitar masticar hielo para prevenir tal peligro.
· Daños en Aparatos de Ortodoncia
Los aparatos de ortodoncia se han utilizado para alinear los dientes durante décadas. Si you o su hijo/a tiene cualquier aparato de este tipo instalado en su boca, you necesita tener especial cuidado.
Daños en el aparato de ortodoncia no solo afectarán a su tratamiento, sino que también aumentarán el costo total de su tratamiento de ortodoncia. Por lo tanto, you debe tener en cuenta dejar de masticar hielo.
¿Por qué la gente mastica hielo? ¿Un hábito o un antojo?
spanish Masticar hielo —un hábito aparentemente inofensivo e incluso gratificante— se ha vuelto tan generalizado que con frecuencia no se considera un problema real. Para algunos, es un comportamiento automático que ocurre durante llamadas telefónicas prolongadas o al ver la televisión.
spanish Para otros, se convierte en un antojo puro y simple, algo a lo que recurren cada vez que les apetece algo crujiente y rápido. Esa sensación de morder algo frío y crujiente puede ser extrañamente relajante, casi un acto de puro placer sensorial. Pero, ¿qué pasa cuando este hábito se convierte en algo más que un simple episodio ocasional de aburrimiento?
Más que un simple antojo
La verdad es que masticar hielo tiene el potencial de ser más que una mera consideración posterior. Para muchas personas, en realidad puede convertirse en algo más profundo—generalmente centrado en impulsos psicológicos o incluso la presencia de otras afecciones de salud. ¿Alguna vez observaste cómo cuando you estás estresado, nervioso o pasando por emociones intensas, algunas personas sienten un intenso deseo de hielo?
es Aunque podría ser irrelevante, es interesante saber que este antojo no es solo por el crujido. Podría deberse a un trastorno llamado pagofagia, una especie de trastorno compulsivo en el que las personas experimentan un intenso deseo de masticar hielo.
Un mecanismo de afrontamiento
spanish Otros mastican hielo como defensa contra la ansiedad, la tensión o incluso el aburrimiento. El frío y el crujido proporcionan una distracción temporal, un alivio sensorial que desvía la atención de cualquier malestar que experimenten. Es por esta razón que no es raro que las personas que experimentan mucho estrés masquen hielo durante momentos de especial estrés, como al trabajar o estudiar. En estas ocasiones, el acto proporciona un alivio instantáneo, aunque poco saludable.
Anemia por deficiencia de hierro
spanish Sorprendentemente, existe un aspecto físico en este comportamiento. Las personas con deficiencia de hierro u otros desequilibrios nutricionales también pueden tener antojo de hielo. La anemia por deficiencia de hierro, por ejemplo, se ha relacionado con la pagofagia, donde el cuerpo podría estar solicitando algún tipo de alivio. Este antojo de hielo puede parecer extraño, pero para una persona que está experimentando una deficiencia, es una reacción inconsciente.
Reconocer que la necesidad de masticar hielo podría derivar de necesidades emocionales o físicas más profundas es crucial. No se trata solo del hielo, es un síntoma de algo que podría abordarse y gestionarse. El primer paso para detener el hábito es identificar su causa raíz. Ya sea estrés, aburrimiento o una deficiencia de hierro, comprender por qué you ansía hielo es la clave para romper el ciclo. Al tratar la causa raíz, ya sea manejo del estrés, cambios en la dieta o de otra manera, you puede comenzar a tomar el control y salvar sus dientes de daños mayores.
¿Cómo dejar de masticar hielo?
Si you no puedes dejar el hábito de comer hielo, entonces no te preocupes, ya que también hay una solución para eso. You puedes incorporar las siguientes cosas en tu rutina:
· Usar chicles:
spanish Los chicles sin azúcar que contienen mentol son una excelente manera de empezar a romper su hábito de comer hielo. "Ice Breakers Ice Cubes" son chicles que contienen xilitol que no solo contribuirían a romper el hábito, sino que también prevendrían las caries. Estos chicles también son recomendados por el Asociación Dental Americana(ADA).
· Se derrite en tu boca:
lugar de masticar un cubito de hielo sólido, prueba a derretirlo en tu boca. Esto satisfará tu antojo al refrescar tu boca.
· Come paletas:
Los polos de hielo, también llamados helados de palo, son otra forma de romper el hábito de morderse el hielo. Este método es de gran importancia, especialmente para tu pequeño.
· Mastica otras cosas:
Intenta masticar frutas y verduras sólidas cuando you tengas ganas de masticar hielo. you puedes masticar pepinos, zanahorias, manzanas, etc., para romper tu hábito.
· Verifica tu estado nutricional:
Si you ha intentado todo y no puede resistir la necesidad de masticar hielo, you debe hacerse revisar sus niveles de hierro. Esto se debe a que la investigación muestra que masticar hielo está relacionado con la deficiencia de hierro, y la suplementación con hierro puede prevenir el hábito.
resumen:
Masticar hielo es malo para tus dientes, ya que puede causar fracturas dentales y caries. Además, también puede dañar los empastes dentales y los aparatos de ortodoncia, lo que resulta en un fracaso del tratamiento. Comer frutas, verduras, chicles y paletas heladas puede romper el hábito de masticar hielo. Si you no puedes dejar tu hábito, hazte revisar tus niveles de hierro.
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