¿Olvidaste tu cepillo de dientes? A todos nos ha pasado: empacando con prisa, solo para darnos cuenta demasiado tarde de que falta. O tal vez acabas de comer algo que ha dado a you mal aliento. ¿Cómo you te cepillas tus dientes sin un cepillo de dientes?
Cepillarse con un cepillo de dientes es el estándar de oro para la higiene bucal, especialmente uno eléctrico sónico. Desafortunadamente, a veces you tienes que arreglártelas sin uno. You podrías intentar frotarte los dientes con el dedo para eliminar cualquier placa o partículas de comida.
¡No! Hay formas mucho mejores de limpiar tus dientes cuando you te encuentras sin tu cepillo. Aquí te explicamos cómo cepillar tus dientes sin un cepillo de dientes.
¿Por qué la higiene bucal sigue siendo importante?
you podrías sentirte tentado a saltarte la limpieza por completo. Después de todo, ¿es realmente necesario cepillarse los dientes todos los días?
Spanish Bueno, un solo día no causará inmediatamente caries y deterioro. Pero si you omites cepillarte los dientes por cualquier período de tiempo, puede tener algunos efectos negativos. Estos incluyen:
·Mal aliento.spanish A corto plazo, no cepillarse los dientes causa mal aliento. La placa, las bacterias y los restos de comida en la boca empezarán a oler bastante rápido. Lo último que la mayoría de la gente quiere es un mal caso de halitosis.
·Bacterias y Placa.La caries dental no ocurre de la noche a la mañana, se acumula día a día. Incluso unos pocos días sin limpieza empeorarán la caries dental, lo que podría provocar problemas más adelante.
·Empeoramiento de problemas dentales existentes.Digamos que you tienes un poco de caries que está casi penetrando la pulpa dental. Unos pocos días de limpieza mínima junto con una dieta deficiente pueden causar problemas significativos. you podrías encontrarte lidiando con un dolor insoportable a cientos (o incluso miles) de millas de tu dentista local.
Cómo cepillarse los dientes sin cepillo
spanish La gente sobrevivió durante miles de años sin el cepillo de dientes moderno. Si bien las soluciones que desarrollaron no son tan buenas como los últimos cepillos de dientes sónicos, pueden ser efectivas durante unos días.
Prueba estas opciones si you estás sin cepillo de dientes:
Use un paño o toalla de papel
Para empezar: you vas a necesitar algo para limpiar tus dientes. Los cepillos de dientes están optimizados para llegar entre tus dientes, proporcionando suficiente fricción para eliminar la placa, las bacterias y los restos de comida.
¿La siguiente mejor opción? Prueba un paño o una toalla de papel. you todavía puedes poner un poco de pasta de dientes o bicarbonato de sodio (ver abajo) y usarlo para limpiar tus dientes.
Sigue estos pasos:
1.Envuelve el paño o la toalla de papel alrededor de tu dedo.
2.Sumerja el paño o la toalla de papel en agua limpia o agua salada. Aplique pasta de dientes si está disponible.
3.Frota en movimientos circulares a lo largo de los dientes y las encías.
4.es Usa tu uña para empujar la tela o toalla de papel entre los dientes para eliminar la mayor cantidad de placa posible.
5.Use agua limpia o agua salada para enjuagarse la boca.
Palillos de mascar y Miswak
Los palitos de mascar son una solución tradicional para cepillarse los dientes. Si you ha olvidado su cepillo de dientes de vacaciones, dependiendo de dónde you se encuentre, a menudo es la siguiente mejor opción. Similar a un palito de regaliz, un palito masticable (a veces llamado palito de miswak) es común en las culturas asiática, africana, islámica, árabe y sudamericana.
La idea es simple: masticar el extremo del palo hasta que you expongas las fibras parecidas a cerdas. Usa el extremo deshilachado para cepillarte los dientes.
Mientras que no es tan efectivo como los avanzadoscepillos de dientes sónicos, tienen una ventaja. Estos palitos contienen vitamina C, flavonoides y taninos, compuestos que pueden ayudar a reducir la placa y favorecer la salud de las encías.
Pasta de bicarbonato de sodio
spanish El bicarbonato de sodio es fácil de encontrar. Sirve como un buen sustituto de la pasta de dientes.
Simplemente mezcla un poco de bicarbonato de sodio y agua hasta que you obtengas una pasta. Frota suavemente la pasta sobre tus dientes con tu dedo o un paño. Limpia como se describió anteriormente.
La naturaleza alcalina de la pasta neutraliza los ácidos y elimina la placa. Hay una razón por la que usamos bicarbonato de sodio en la limpieza del hogar. Es perfecto si you ha comido alimentos ácidos como los cítricos.
Oil Pulling
El enjuague con aceite tiene evidencia mixta. AReseña 2022descubrió que el enjuague con aceite no tenía ningún efecto sobre la acumulación de placa o el tejido de las encías.
Dicho esto, unReseña 2023sugiere que podría haber cierto potencial para reducir los niveles bacterianos. Aun así, si you estás en un apuro, es una opción de bajo riesgo que vale la pena intentar.
El proceso es simple:
1.es Toma una cucharada de aceite de coco o sésamo en tu boca.
2.Haz buches y muévelo por la boca durante 10 a 15 minutos. Asegúrate de que you pasas el aceite entre tus dientes.
3.Escupe el aceite y enjuágate la boca con agua.
Goma de mascar sin azúcar
¿La opción más sencilla? Masticar chicle sin azúcar es una opción eficaz para eliminar partículas de comida y neutralizar el ácido. Masticar estimula naturalmente la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes. El propio chicle también arrastra algo de placa y bacterias.
Hecho de xilitol, muchos chicles sin azúcar tienen propiedades antibacterianas. El xilitol inhibe el crecimiento deStreptococcus mutans—la principal bacteria responsable de las caries. También reduce la acidez en la boca, ayudando a proteger tu esmalte.
Reflexiones finales
La respuesta más obvia es evitar la situación en primer lugar. Invertir en laOclean Flow TravelGo Sety guárdalo en tu neceser. Viene con un práctico estuche de viaje y suficiente batería para 180 días de uso.
Por supuesto, si you olvidas, prueba los consejos anteriores. Es mejor hacer algo que nada. Ya sea enjuagarse con agua salada, usar un paño o masticar chicle sin azúcar, estas soluciones rápidas pueden ayudar a mantener tu boca fresca y reducir la acumulación de placa hasta que you te reúnas con tu cepillo de dientes.
Tus dientes agradecerán you más tarde.
